Benefici dello Yoga

Approfondimenti per la pratica Yoga

Video per praticare Yoga

Gentilmente consigliato da una mia cara insegnante in India, Yog Sundari (http://www.yogsundari.co.uk),

consiglio questo filmato che racconta le origini dello yoga: https://www.youtube.com/watch?v=Q8VTd_as7e0
Questa è la versione ridotta di 45 minuti.

Consiglio vivamente anche il documentario “Breath of Gods” che si trova in dvd su Amazon.
Splendido e toccante. Ecco il trailer:
https://www.youtube.com/watch?v=RXlVMngUq3U

Per praticare con Vishvaji, un tuffo in India, nell’ashram dove sono stata, l’Anand Prakash Yoga Ashram di Rishikesh, ci sono alcune lezioni complete su youtube:

Akhanda Yoga Livello intermedio
https://www.youtube.com/watch?v=o2VtN8IL2zU

Akhanda Yoga Livello 1
https://www.youtube.com/watch?v=0MpdWzAlNnw

Hatha Raja Yoga Class
https://www.youtube.com/watch?v=aULuE2qAOo4

Kundalini Yoga
https://www.youtube.com/watch?v=AyaIRJuj0lA

Meditazione anti-stress 10 minuti
https://www.youtube.com/watch?v=-MmkklyVMOY

Bhramaree Pranayama
https://www.youtube.com/watch?v=EK40jRfBqAU

Musica per la pratica Yoga

Musica per la pratica yoga che consiglio:

Bonobo - Black Sands

Bonobo - Terrapin, The Plug (Album Animal Magic)

Deva Premal - The Essence Album

Edo & Jo - Asatoma, Gayatri, Om Gam Ganapataye Namaha

Enya - Caribbean Blue

The Hung Drum Project - Banyan

Jai Utthal & Ben Leinbach - Nataraja

Jane Winther - Compassion, Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Krishna Das (album di kirtan in generale)

Loreena McKennit - The Mask and Mirror Album

Moby - Long Ambients 1: Calm, Sleep (Scaricabile gratis dal suo sito personale)

Ned & Lynn - Guru Brahma (Bhakti Treasure)

Todd Norian - Bija ( Bija: Soothing Music and Mantras)

Wah! - The Best of Wah Album

Ravi Shankar ( musica strumentale)


oppure il suono del vostro respiro fluido e dolce, è sempre un ottimo accompagnamento per scendere in profondità!

Pratica, pratica, pratica!

Om Shanti!

Dove e quando praticare Yoga