Sabato 19 Maggio: Respiro consapevole: anatomia postura visione Yoga
Yin Yoga: pratica con lavoro su legamenti fasce muscolati, obiettivo rilassamento.
Ore 17.30 Virgin Active, Reggio Emilia
– Sistema respiratorio e cardiovascolare per ottimizzare l’attività fisica e il recupero a cura di Valeria;
– i tre modi di ricognizione del respiro (ujjayi – respirazione nasale silenziosa – respirazione olfattiva) parte teorica e pratica a cura di Claudia;
– accenni alla teoria dei 5 vayus
“Per portare cambiamenti positivi nel corpo e nella mente, dobbiamo capire l’energia/respiro attraverso quali cambiamenti lavorano”
Il controllo del respiro trova la sua più ampia applicazione nella teoria dei vayus o venti.
Secondo la filosofia yoga/ayurveda ce ne sono 5 (prana vayu, apana vayu, samana vayu, vyana vayu e udan vayu).
Quando abbiamo la comprensione dei loro movimenti e qualità, saremo in grado di indirizzare il respiro/energia/prana attraverso le asana e il pranayama nei 5 diversi settori fisiologici denominati appunto vayus/prana o venti.
Seguirà dopo la teoria, la pratica di un’ora come di consueto.