Benefici dello yoga
Benefici fisici dello yoga
Una pratica regolare migliora tutti i sistemi del corpo: scheletrico, muscolare, circolatorio, nervoso, digestivo, respiratorio, endocrino, escretore e riproduttivo;
Rinforza i muscoli del corpo in modo completo anche i muscoli più profondi, offrendo una postura bilanciata e armonica.
Lavoriamo con il giusto mix di forza, flessibilità, stabilità per evitare anche infortuni nello sport o nel quotidiano.
Aumenta la flessibilità dando giovamento anche alle articolazioni, ai tendini e legamenti. Ciò offre un importante sostegno alla massa ossea, evitando indebolimenti. Migliora la postura, portando spazio, decompressione e sollievo alle tensioni fisiche ed emotive dovute allo stress. Il respiro è il veicolo del prana, ovvero l’energia vitale; si cerca quindi di educare il corpo ad un respiro calmo, profondo, completo, consapevole. Miglior alleato per una mente radicata anche in situazioni di stress e cambiamento.
Ciò apporta nuovo ossigeno ai tessuti muscolari, agli organi.
Nuova vita all’interno di tutto il corpo abbassando anche pressione sanguigna, il battito cardiaco, con nuovo sangue fresco. Il corpo mette in atto sistemi di auto guarigione innati, stimolando attraverso certe posture il sistema immunitario e regolarizzando anche il sistema ormonale.
Benefici mentali e emotivi dello yoga
Attraverso la consapevolezza del respiro, lo yoga riduce lo stress allentando la tensione muscolare e mentale. Ciò aiuta a bilanciare meglio le energie, così lo yoga diventa un potente strumento di forza vitale: i cicli circadiani sonno/veglia sono equilibrati, il metabolismo si regolarizza e così anche i meccanismi biologici che disciplinano il senso di fame.
Lo yoga coltiva una mente focalizzata, limpida, ricettiva, colma di pensieri creativi che appunto derivano da una personalità centrata energeticamente includendo non ultimo, lo sviluppo dell’intuito.
Attraverso la pratica si mira a raggiungere armonia tra l’energia solare/lunare, yin/yang, maschile/femminile e quindi in definitiva si giunge ad un equilibrio del sistema nervoso centrale simpatico e parasimpatico.
La natura non competitiva dello yoga porta verso maggiori pensieri positivi, l’accettazione con pieno amore e compassione di sé stessi e verso gli altri, coltiva la fiducia in sé, la non violenza e la consapevolezza del momento presente, in quanto è l’unico che può essere modificato.
